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Sentarse en una apero y alborotar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
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Recuerda siempre hacer los estiramientos pausas activas de manera suave y respetando tus límites. No debes advertir dolor o incomodidad al estirar. Si sientes cualquier tipo de molestia, detente y consulta a un profesional de la Lozanía.
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Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
Acaecer horas sentados en la misma posición puede matar atrofiando nuestros músculos, pero que su finalidad es ejercitarse y de esta manera no lo estamos haciendo, todo lo contrario.
Este enfoque no solo promueve la pausas activas divertidas en el trabajo Lozanía y el bienestar, sino que igualmente mejoría la productividad y el ambiente gremial. En este artículo veremos la importancia de implementar pausas activas, sus beneficios y cómo llevarlas a mango.
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